허리디스크 치료·재활·예방, ‘이 순서’ 모르면 재발합니다

✓ 다리 저림은 위험 신호

허리 통증과 함께 다리 저림이 나타나면 신경 압박 가능성, 즉시 병원 방문

✓ 90% 이상 비수술 치료 가능

대부분의 허리디스크는 약물·물리치료·운동으로 호전 가능

✓ 급성기엔 무리한 운동 금지

통증이 심할 때는 휴식 우선, 증상 완화 후 단계적 재활 시작

✓ 바른 자세가 최고의 예방

장시간 앉을 때 허리 곡선 유지, 30분마다 자세 변경 필수